白癜风适合吃什么坚果

白癜风是一种常见的色素失调性疾病，常见于全身各种部位的皮肤上。目前临床上尚未找到治愈白癜风的方法，但是已经发现了很多缓解白癜风症状的方法，其中饮食调节就是一项实效性极高的方法之一。在这其中，坚果就是一种可以缓解白癜风症状的食品之一。但是，不是所有的坚果都适合白癜风患者食用的，因此需要仔细地挑选适合的坚果来进食。

首先要介绍的是核桃。核桃是一种富含亚油酸、镁、锌和钾等多种营养成分的坚果类食品，而且它还是一种非常适合白癜风患者食用的食品。因为核桃中含有大量的黑色素，而黑色素是维持皮肤正常颜色的重要成分。相对应的，如果人体内缺少黑色素，就容易引起色素离散型白癜风的出现。因此，适量的食用核桃可以帮助黑色素的生成，从而缓解白癜风的症状。建议每日食用5-6个核桃。

其次，就是杏仁了。杏仁是一种非常富含维生素E的坚果，而且杏仁本身也富含多少营养成分，同时还可以帮助人体恢复皮肤正常颜色。其中，维生素E具有一定的抗氧化作用，可以抵御体内过多自由基的活动。通过每天吃入适量的杏仁，不仅能够缓解白癜风症状，而且还能够改善皮肤质感。建议每日食用10颗左右。

最后，介绍的是花生。花生含有一种称为褪黑素的化学物质，这种物质可以增加人体血液中的黑色素含量，从而缓解白癜风症状。在建议每日饮食中，推荐每次食用30克的花生，每日食用量不宜过大。

需要注意的是，虽然坚果具有一定的辅助治疗白癜风的效果，但是并不能完全取代其他疗法，因此白癜风患者还需要结合其他疗法进行治疗。另外，白癜风患者在选择坚果过程中，需要注意过敏反应，适量的坚果可以起到辅助缓解白癜风症状的作用，但是过多则可能加重症状。