白癜风怎样补充维生素d

白癜风是一种比较常见的皮肤病，目前尚无特效治疗方法，但有一些辅助措施，如补充维生素D可缓解病情，下面就详细介绍一下白癜风如何补充维生素D。

黄昏环境下，人的皮肤能够通过紫外线合成足够的维生素D，维生素D主要来源于饮食和皮肤内的合成。然而，白癜风患者皮肤色素丢失，易引起维生素D缺乏。因此，白癜风患者需要通过食物和药物等途径补充维生素D。

1. 食物补充维生素D

食物是人体摄取营养的主要途径之一，其中有一些高维生素D含量的食物可以作为白癜风患者的膳食补充来源，如鱼、虾、牛奶、奶酪、蛋黄等，相对于普通人需要更多地补充。不过由于食物中维生素D含量很少，且摄入量的不同也会导致吸收到的维生素D量不同，因此只靠饮食很难满足白癜风患者的维生素D需求。

2. 紫外线治疗

白癜风患者皮肤缺乏色素细胞，不能很好的合成足够的维生素D，而紫外线可以刺激皮肤细胞合成维生素D，因此光照也是一种有效途径。晒太阳应选择早上7点到上午10点或下午3点到傍晚6点，免得曝晒时间过长引起日晒性皮炎。建议晒15分钟左右，若出现皮疹、瘙痒、发红等症状应立刻停止。

3. 维生素D补剂

维生素D补剂可以通过口服或外用的方式进行治疗，因为经常接触阳光比较难，使用药物补充维生素D是最好的途径之一。白癜风患者可以每天口服2000~4000IU的维生素D，这个量需要根据每个人的情况定制，不要盲目超剂量，搜索大能量美食等，同时，应该避免长期服用。

总的来说，补充维生素D可缓解白癜风症状，尤其是光照法和药物补充维生素D更为常用，患者应根据医生建议进行合理的补充，同时注意饮食健康，提高皮肤抵抗力，让白斑扩散减少。在日常饮食中增加富含维生素D的食物是一个好习惯，以便保证人体有充足的维生素D。在使用维生素D补剂的情况下，要定期检查血液维生素D水平并请医生监控补充方法。